WAS IST PILATES UND WELCHE VORTEILE HAB ICH?

PILATES ist ein vielseitiges und effizientes Ganzkörpertraining, das Deine Tiefenmuskulatur, deine Flexibilität und Deine Balance stärkt. Bei absolut jeder Pilatesübung wird Deine Rumpfmuskulatur trainiert! Durch kontrollierte und präzise Bewegungen, verbunden mit Deinem kontroliertem Atem wird das Verletzungsrisiko minimiert! Deine Körperhaltung wird verbessert und Deine Muskulatur gedehnt und gestärkt. Dabei stehen vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln im Fokus!