Über mich
Ich bin Mirzana, verheiratet und Mutter von zwei Kindern im Jugendalter. Der Sport ist seit jeher ein Teil meines Lebens. Nicht selten hat mir der Sport - vor allem das Laufen - geholfen, mich besser zu fühlen oder gar schwere Zeiten im Leben durchzustehen. Seit über 30 Jahren laufe ich leidenschaftlich gerne und engagiere mich seit über 10 Jahren als ehrenamtliche Trainerin mit wachsender Erfahrung, seit einiger Zeit auch freiberuflich.
Yoga, Pilates und Meditation sind feste Bestandteile meines Alltags. Sie schenken mir Kraft, Balance und Ruhe.
ausbildungen
- Yogalehrerin
- Kinderyoga in den Grundschulen
- Kinderentspannungstrainerin
- Pilatestrainerin
- B-Präventionsschein: Stressbewältigung und Entspannung
- B-Präventionsschein: Herz-Kreislauf
- Gesundheitstrainerin Laufen
- REHA-Trainerin: Innere Medizin
- Wirbelsäuletrainerin
- Referentin beim BTV
Persönliches über mich:
Ich bin sehr gerne in der Natur, wann immer ich kann, zieht es mich hinaus. Ich liebe den Duft von Lavendel und Rosmarin und mag am liebsten Wiesenblumensträuße - wild, bunt und lebendig. Sie bringen für mich ein Stück Natur ins Haus oder auf meine Terasse. Mein HappyPlace ist da, wo meine Familie ist - meine Kinder, mein Mann und unser gemeinsames Zuhause. Sehr gerne verweile ich fast täglich auf unserer Terasse, genieße die Ruhe, lausche den Vögeln, lese oder lasse einfach meine Gedanken ziehen.
Besonders inspirieren mich die Bücher von Lars Amend. Seine Geschichten erinnern mich immer wieder daran, wie wichtig es ist, das Leben bewusst zu genießen, dankbar zu sein und den Moment zu leben!
Eine Frau, die mich zutiefst berührt und inspiriert hat, ist Maria Kluge - Achtsamkeitstrainerin und Gründerin des Achtsamkeitsverein e.V.. Sie ist eine wundervolle Seele, die sich mit viel Herz für das Wohl von Erwachsenen und Kindern, besonders in Schulen und Kindergärten einsetzt. Mit ihrem großartigen Buch "The toolbox is you" schenkt sie so vielen Menschen wertvolle Impulse für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Stärke.
Kinderyoga und achtsamkeit - spielerisch lernen, sich selbst zu spüren
Mit Yogaübungen und Achtsamkeitsmomenten entdecken Kinder ihre eigene Stärke, Kreativität und innere Ruhe. Jede Stunde kombiniere ich Yogaübungen mit altersgerechten Achtsamkeitsübungen, damit die Kinder auf spielerische Weise leren, sich zu entspannen, wahrzunehmen und im Moment zu sein. Ich passe jede Stunde individuell an Kindergarten, Schule oder Wünsche der Lehrkräfte an.